人们情绪低落的时候，第一时间会在身体症状上体现出来。研究表明，65%以上的抑郁症女患者实际上忍受的并不是精神上的痛苦，反而，困扰她们的是某些无法控制的身体状况，
出汗越多越减肥是大误区，汗是水和无机盐，并非由脂肪转化而来，而脂肪是不会随汗液排出体外的，出汗是为了散发热量，不能作为运动效果的衡量标准。健身，往往在一开始野心
现如今人们对于自己的身体锻炼越来越重视了，特别是位于城市工作的人群，他们能锻炼的地方不多，很多都去健身房。很多人都希望自己拥有一个令别人羡慕的身材，那么本期的健
1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。3.运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。4.如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息
一、女生怎样减肥最快而又健康不反弹最佳抗氧化减肥食物要想有效减肥，首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等，而是和一种
想要拥有一身好看的肌肉线条，就离不开饮食营养的摄入和长期的肌肉训练。然而很多人在肌肉训练后，常常会在隔天会隔两三天后出现肌肉酸痛的现象，而且如果运动后护理不当，
据英国《每日邮报》4月29日报道，最新研究表明女性减肥的最佳年龄是32岁，这个年龄的女性更易实施减肥和节食的计划，而男性最佳减肥年龄则是31岁。Forza Su
健身界的范冰冰范爷？傻傻分不清楚！其实这并不是范爷本人，而是有着“健身版范冰冰”之称的贡一。颜值跟范爷还是很相似的，但是身材真心要甩范爷几条街。前凸后翘，美胸蛮
1.跪坐压肩 要点：采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。 效果：防止胸部下垂，丰胸，减低肩的退化。
健身气功·六字诀是以呼吸吐纳主，配合动作导引与心理调节的健身方法其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践，对健身气功
