下半身胖是什么原因

在生活中许多女性朋友肥胖都以下半身比较多见的，可以分为两种类型，第一是从臀部和大腿比较肥胖，这种一般被称为梨型身材。第二种是从腰部以下一起到小腿部位肥胖的，通常被称为酒瓶型。那么女性为什么会以下半身肥胖比较多见了，是什么原因导致女性下半身肥胖的呢？下面小编将为广大女性朋友一一介绍，好进行针对性的减肥。

原因一：内分泌紊乱 内分泌紊乱是导致女性朋友下半身肥胖的主要原因之一，尤其是雌激素分泌异常，最容易导致腹部和大腿肥胖的。通常造成女性朋友内分泌紊乱的原因有很多种，工作和结婚生活各方面的不规律和压力，都会影响身体内分泌。饮食不规律，饥一顿饱一顿，服用避孕药和减肥药都会让雌激素分泌絮乱。因为药物中含有大量的雌激素，这些足以让你胖的不堪言。

原因二：紧身的衣服 可以说许多女性朋友都喜欢穿紧身的衣服，像一些束身内衣、紧身牛仔裤、紧身迷你裙等都是最常见的。虽然这一些衣物能够修出你的身段，但是你知道吗？于此同时跟着来临的还有肥胖的危机。因为过于紧身的衣服容易会阻碍腿部正常运动，阻碍血液循环，导致脂肪囤积。

原因三：跷二郎腿坐姿 跷二郎腿几乎是每个上班族女性朋友经常干的事，而且有的已经形成习惯了，只有坐下就会跷起二郎腿。殊不知，这种不良坐姿竟会令你的身体变的肥胖。因为本身上班族一天就要坐八个小时，运动的机会很少，而如果还长期跷二郎腿，只会令腿部的血液循环更加受到阻碍，从而导致下半身浮肿。

原因四：跷二郎腿 鞋子不适合、走路姿势不对都是导致你下半身肥胖原因之一。有很多人走路喜欢内八字、又或者是外八字更多的人喜欢趿拉走路，这些不对的走路姿势都会让小腿越来越粗外形也越来越难看。走路健身最好不要穿高跟鞋，这样会让小腿处于一个紧张状态，长时间得不到放松就容易形成肌肉腿。

下半身肥胖怎么减肥

减肥一：腿部运动

1、每天做120下蹬自行车的运动

2、经常走路

3、躺在床上抬腿等运动

减肥二：饮食注意

在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。由于当时天气还比较暖和，食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的体重减到了88斤。

提醒：这段时间我并不是完全不吃零食和甜食，我有时候会油炸的甜麻花和锅巴之类的东西，但由于经常坚持做运动，我的体重并没有增加，一直维持在88斤左右。

饮食和运动量

1、早餐：一碗粥（随便什么都好，绿豆粥、红豆粥……）、一碗自创的炒米饭（先倒油，再放入鸡蛋，然后是米饭，最后放入自己喜欢的蔬菜，什么都无所谓，但一定必须是熟的）。然后几片饼干（推荐无糖的奇客全麦饼干），和一小块蛋糕。

2、午餐：一般都是米饭和粥，配上一些蔬菜，当然我建议大家还是别戒肉，你少吃几块入绝不会能减几斤的，还是荤素搭配为好，饭后可以少吃点零食，如果有时间，饭后1小时后可以稍微动动，比如跳舞

下半身肥胖应该如何穿衣

1.百搭半身长裙

大大的裙摆解决下半身胖的烦恼，修身的上衣显得你上身非常纤瘦。就算是秋季胖MM们一定要要遵从上松下紧原则，选择稍微修身一点的衣服，再用上高跟鞋帮忙，露出脚踝拉长腿部。根本看不到你小粗腿啦！

心机开衩半裙

开衩裙摆脱了正规半裙的沉闷显得更加时尚了，裙装开衩的设计能够完美散发出性感迷人气息，露出你若隐若现性感的大长腿。再以尖头高跟鞋鞋和墨镜来相搭，让你走在时尚浪潮的尖端。

连衣长裙

飘逸的长裙会让你显得更加瘦，这样一来下半身的小粗腿也不用担心了。一身简约风的单品随意搭配也是超显瘦呢，上身就很是舒适大方，让胖MM们的下身看上去很是苗条呢！

高腰款阔腿裤

下半身腿粗不修长的女生必备高腰款式，轻轻松达到修长的比例。阔腿裤不仅解决了你肉肉的小粗腿，腰上的赘肉也完美的藏起来了。记得要搭配一双高跟鞋才会显得你更加修长。开口较大的阔腿裤，范更显腿细！