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产后妈妈由于在分娩过程中消耗了大量的体力和营养，身体能量不足，这样会影响产妇的体力，使她们感觉身心疲惫，体力消耗很大从而疲惫不堪。因此，要注意产妇的产后饮食，今天就让我们来了解下产后饮食调养的食谱吧。1.木瓜鱼尾汤
食谱材料：木瓜，鱼尾，生姜，油，盐
制作方法：首先，把木瓜去皮，切成块状；接着，热锅后倒油，炒姜片，煎鱼尾；最后木瓜和差不多比例的水放入煲中，然后打起两碗水同煎好的鱼尾一起煮一会，将鱼尾汤再次倒回煲中，放入盐即可。
温馨提示：木瓜里面有充分的营养，可以提高人体的抵抗能力，同时具有抗淋巴性白血病的效果，含有丰富的蛋白质和维生素，对人体健康十分有益。
2. 茄汁鹌鹑蛋
食谱材料：鹌鹑蛋，油，盐，香葱，淀粉，胡椒粉，白糖，姜等材料
制作方法：首先，材料备齐之后，用小火慢慢把鹌鹑蛋煮熟后放入凉水后冷却片刻，再剥去鹌鹑蛋的壳。再次，倒油到锅中，把鹌鹑蛋煎到淡黄即可，不要过分焦。接着把盐，味精，油，淀粉，白糖等材料搅成汁使用。最后，再倒入油抄姜，香葱等做配料。然后把做好的汁和鹌鹑蛋一起翻炒就可以了。
