产妇产后出血滋补食谱推荐：

鸭血羹

菠菜80克，鸭血50克，枸杞子20克，葱花、姜末、植物油、精盐各适量。

菠菜洗净，放入沸水中略焯，捞出来控干水分；将鸭血洗净，切薄片备用。

锅内倒入植物油，烧至八成热，下入葱花、姜末炒香，下入鸭血翻炒几下，加入适量清水，下入枸杞烧开；加入菠菜、精盐，稍煮片刻即可。

鸭血中含有丰富的铁、维生素，具有补血的功效，同时也能缓解产后出血的症状；枸杞子中的维生素C有利于铁的吸收，从而起到补血作用，枸杞子还能提高新妈妈的免疫力，降低产后出血的概率。

烩鸡肝

鸡肝300克，小黄瓜100克，胡萝卜100克，姜片、水淀粉、精盐、醋、香油、植物油各适量。

将所有原料洗净，鸡肝剔除筋和膜，切小块，入沸水中汆熟，捞出沥干；小黄瓜、胡萝卜均切菱形片。

净锅倒入植物油烧热，下姜片爆香，倒入鸡肝、黄瓜片、胡萝卜片拌炒，倒入水淀粉，加入精盐、醋炒匀，淋上香油即可。

鸡肝含铁丰富，具有补血的功效；胡萝卜中的胡萝卜素可转变成维生素A，有助于增强机体免疫力。这道菜在一定程度上可避免产后出血不止的情况。

苦茶油炒素蔬

荷兰豆60克，黑木耳60克，银耳15克，干金针菇15克，红枣6枚，姜片少许，苦茶油2小匙，蘑菇粉或鸡精1小匙，精盐适量。

干金针菇和银耳用清水浸泡约15分钟，取出去蒂，再用沸水汆烫，备用。

红枣去核后切成两半，用清水浸泡，备用；将银耳撕成小朵，荷兰豆摘除头尾，黑木耳洗净切成条状，备用。

加热苦茶油，炒香姜片后放入所有食材拌炒，加蘑菇粉、精盐调味即可。

养颜美容、促进消化，还能促进血液凝结、预防出血。

桃仁红糖粳米粥

桃仁35克，粳米100克，红糖50克。

将粳米淘洗干净；桃仁去皮尖，清水洗净。

将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁黏时离火，加入红糖搅化调味即可食用。

此粥化淤止血、养血益胃，对新妈妈淤血内停所致的产后出血有较好的功效。

三七炖鸡蛋

鸡蛋3个(约180克)，三七粉3克，红糖20克。

将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀。

在锅中加清水适量，放入炉火上烧开，将鸡蛋倒入锅内，把三七粉放入，煮至鸡蛋凝固时，即可离火；盛入大碗中，再加入红糖搅化即可食用。

此方养血活血、舒络止痛、化淤止血，对因淤血内停所致的新妈妈产后出血很适宜。