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别名：青小豆热量：1322.7千焦/100克每日用量：约40克左右性味归经：性凉，味甘；归心、胃经主要营养：蛋白质、淀粉、维生素、矿物质绿豆中富含蛋白质、淀粉、
别名：麻酱热量：2586.9千焦/100克每日用量：10克性味归经：味甘，性平；归肝、肾、脾经主要营养：铁、钙芝麻酱含铁量比猪肝、鸡蛋黄都高，经常食用不仅对调整
不少人疑惑，吃红薯能治疗便秘吗？小编在这告诉大家，吃红薯可以有助于排便的，对于便秘患者红薯是很好的食物呢！关于，便秘能吃红薯吗？便秘吃红薯有什么好处吗？吃红薯能
别名：赤小豆、红小豆、红饭豆、米赤豆、赤豆热量：1293.4千焦/100克每日用量：50克左右为宜性味归经：性平，味甘、酸；归心、小肠经主要营养：皂角苷、膳食纤
别名：大米、硬米热量：1435.7千焦/100克每日用量：常用量50~100克性味归经：性平，味甘；归脾、胃经主要营养：淀粉、蛋白质、脂肪粳米含淀粉、蛋白质、脂
别名：胚芽菜、玄米热量：1540.4千焦/100克每日用量：50克左右性味归经：味甘，性温；归脾、胃经主要营养：膳食纤维、维生素、铬糙米含有大量的膳食纤维，有减
别名：毛桃、藤梨、毛梨热量：234.4千焦/100克每日用量：每天1~2个性味归经：性寒，味甘、酸；归胃、膀胱经主要营养：果胶、微量元素猕猴桃营养丰富，美味可口
别名：青龙果、红龙果热量：213.5千焦/100克每日用量：每日60克性味归经：性凉，味甘；归胃、大肠经主要营养：糖、维生素、膳食纤维火龙果中含糖量较高，还有丰
别名：野麦、雀麦、乌麦、油麦、玉麦热量：1536.2千焦/100克每日用量：40克左右性味归经：性温，味甘；归脾、心经主要营养：膳食纤维、高蛋白、高碳水化合物燕
别名：水杨梅、龙睛热量：117.2千焦/100克每日用量：5颗左右性味归经：性温，味甘、酸；归肝、胃经主要营养：维生素、有机酸优质杨梅果肉的含糖量为12%~13
