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节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作
一、低热量的食物有哪些1.竹笋热量19大卡（100克可食部分）。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预
节瓜的功效和作用工作应酬、朋友聚餐、家族聚会的场合，少不了丰盛的大鱼大肉，增加了身体的负担，这时候，你应该来点健康又美味的料理均衡一下！节瓜的热量不高，富含膳食
低热量的水果有哪些？我们经常说在减脂期间可以吃一些低热量水果，可是你真的知道低热量水果都有什么吗？也并不是所有低热量水果都能帮助减脂，例如西瓜，虽然每100g只
很多的人为了能够瘦身，过度的节食，有的甚至每天只喝水果，不吃主食，像这样的情况最容易对身体造成伤害，甚至还会引发各种的疾病。……很多的人为了能够瘦身，过度的节食
低热量水果就是说吃了不容易发胖的，那么到底有哪些是呢？什么吃了有健康又能减肥呢？下面小编为大家介绍一下！低热量食物低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的
年糕是我们经常食用的一种美食，通常是在春节的时候更是象征着一种和气高升的祝福。年糕，香甜的口感深得人们的喜爱。那么年糕的热量如何呢？年糕又是怎么制作的呢？下面就
秋天来了，人们的身体开始慢慢从夏季过度过来，做出适度的调整来适应秋天。对于减肥的朋友来说，夏天的那套知识也已经不适合秋天再用了。今天小编给我们推荐了秋季一周减肥
苹果100克苹果=50大卡左右热量苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压
什么是升糖值常听人说食物有分低升糖、高升糖，究竟什么是升糖值呢？升糖值(Glycemic index)，称为「升糖指数」。 在消化过程中，若能被迅速分解成将葡萄
