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胸部伸展：身体坐直，後背离开椅背。张开双臂直到胸前感觉舒展开了，双手拇指指向 天花板，肩膀下沉并往後靠，保持20秒。腿部拉伸：坐在椅子前端，将右腿往前方伸直，脚
高血压在近些年来的发病率很高，本来高血压在中老人群中发病率较高，但近些年来，高血压在青少年也有着较高的发病率，而其中白领人群由于长期坐在办公室中，缺少运动，为高
上班族喝什么茶好 适合坐办公室人喝的茶有哪些上班族保健药茶饮对于朝九晚五的上班族来说，不仅每天要长时间面对电脑，动用脑力和眼力，还要在强压下，完成繁杂的工作任务
武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多
别在办公桌吃饭工作让你忙到没空出门享用一顿饭，只好在办公桌完成午餐？虽然工作如期完成了，可是随之而来的补偿心理很可能让你不自觉地吃下过多点心、零食犒赏自己！如果
爱秀美原创文章 禁止转载每天在办公室闲闲地花上10个8个小时，想抽时间做运动谈何容易？如果将工作和运动结合在一起呢？快学以下3个简单动作，在完全不影响工作情况下
动作一1、首先平躺在垫子上，双手自然的放在身体两侧，屈膝，两腿之间可以放一条折叠的毛巾，慢慢呼气吸气；2、上半身保持不动，夹住小抱枕的双腿要并拢，防止毛巾掉下来
如何改善肌肤暗沉?由于白领女性长时间在电脑前办公，肌肤暗沉，肤色不均等肌肤问题出现是常态。那么，如何改善肌肤暗沉?很多久坐办公室的OL一族肯定有这样的困扰，其实
哪些是办公室美白杀手?每个爱美者的人都希望自己的肌肤靓丽透白。对于上班族的我们来说，办公室是我们呆最长时间的地方之一。很多人不知道，办公室原来隐藏很多美白杀手。
办公室的美白杀手，你知道哪些？办公室里日复一日的日光灯也是你的毁肤杀手？还有哪些美白死角你没有注意到？办公室的美白杀手，个个击破。还你美白肌肤。美白护理方案对抗
