与其数绵羊不如这样做！失眠者必学5招让你更快入睡 2025-03-01 | 分类：励志语录 | 浏览:90 1、深呼吸当你失眠时，调整你的呼吸吧！尽量大口深呼吸、慢慢把气吐掉，不断缓缓重复这个举动，因为放慢呼吸有助于身体进入睡眠状态。2、收缩四肢有专家表示，当
