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第一天：先测量腹围腰围想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来
怪招一：吹气球。“每天吹10个，包你管用呢！”黄小姐说，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。“楼下的那家礼
瑜伽+盐水净肠术：清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮
爱秀美原创文章 禁止转载看到别人纤细平坦的小蛮腰真的是超羡慕啊！也太显身材了吧！再低头看看自己，正面小肚腩凸出，侧面水桶腰四溢，感觉快没救了！怎么腰围一天比一天
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟
胸围、腰围、臀围 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。那么腰围2尺3是多少厘米？腰围换算公式是什么？腰
一、一分钟细腰动作促进肠道蠕动的经络动作——想要拥有迷人细腰，活动内脏和调整歪曲的盆骨就显得极其重要了。这套动作可以促进胃肠的活动，更好地达到瘦腰的效果。动作1
据《每日邮报》报道，今年16岁的乌克兰真人芭比洛丽塔拥有20英寸腰围和32F傲人巨胸，出街不慎遭路人偷瞄。洛丽塔声称自己的身材和容貌没有动过刀，是纯天然的。据《
吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让
