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骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效
一、冬季运动的好处现代社会，生活工作节奏都很快，人体长期处于超负荷状态。俗话说:"生命在于运动"，进行适当的冬季运动对促进人体健康有良好作用
我们知道，脚被誉为“人体第二心脏”，无论男女，秋冬季节定期足疗主要有以下几方面好处：首先，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液
冬季能喝荷叶茶吗可以，但是在冬季最好不要大量饮用，每天适量便可。高血压的体质偏温的，一般是可以喝的，凉性体质的一定要慎用。喝荷叶茶有什么好处荷叶为多年水生草本植
经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴&rdq
1、爬山要领（1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚
在日常生活中，冬季是滑雪的最佳季节，很多人都会在冬季滑雪。滑雪是很受欢迎的一种运动项目，经常滑雪有利于身体健康。那么滑雪该怎样进行保护呢？下面让我们具体来看看吧
本草纲目之中有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰，除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能
游泳我相信许多人都有过，不过一般是在夏季，那么冬泳就不是梭人敢尝试的了，没有冬泳过的人看到别人冬泳都会觉得很佩服，冬泳，是一种新健身方式，那么冬泳有什么好处呢？
冬季气温变化大，很容易刺激鼻腔黏膜引起过敏，有不少民众深为过敏性鼻炎症状所苦。近年来有许多人选择使用洗鼻器来清洁鼻腔，藉由「洗鼻」舒缓过敏性鼻炎的不适症状，但是
