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现***生活压力大，加上不注意饮食，大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要人仕，效果可能不太显著，但只要长期坚持下去，减肥
吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃得规律。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳；不该吃的时候偏偏暴饮
一天之中，一日三餐、一餐不落，是多数人日常的进食习惯。但是由于每个人生活习惯都各有不同，一日三餐的时间也就不尽相同。那么一日三餐的最佳时间以及一日三餐怎么吃才健
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适……
“三高”症患者如何吃？哪些食物可多吃？哪些食物不宜吃？北京协和医院临床营养科主任、主任医师马方教授详解“三高”的预防和治疗。
一日三餐怎样吃最科学健康三餐吃好，无病到老“早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老”——《陆地仙经》。以此为基础，我们可以归纳出以下三大科学
合理搭配各类食物人体需摄取食物而获得营养物质。膳食安排的合理与否会直接影响人体对营养素的吸收和利用。因此需有计划池进行膳食调配，使之科学合理，才能从膳食中获得足
一日三餐怎么吃才能营养均衡要营养均衡，先膳食均衡为了补充不断消耗的能量，必须从食物获得热量，并补充必需的各类营养素。前面在成人每日所应摄取的适量食品中已经提到，
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适……”近日，解放军总医院心内科主任医师吴海云
合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入，是合理膳食的重要组成部分。一日三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。食物的能量分配为：早餐占25％
