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一、健康睡眠的最佳时间最佳睡眠时间：1、正常人睡眠时间6~8小时2、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调
健康睡眠原则和注意事项：1．不宜睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2．不宜睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，饮食营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有
一、减肥产品有哪些呢现在市面上的减肥产品层出不穷，有减肥茶、减肥霜、减肥装等等，那么到底你了解的又有哪些呢？1、减肥贴减肥贴是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人
健康养生是现在国民普遍重视的问题了，科学养生更为重要。秋冬之际，天气寒冷，那么秋季养生有哪些需要注意的地方呢？今天我们就来聊一下秋季养生的注意事项，也谈谈秋天的
一、忌过度空腹为了保证验血的结果准确，很多血液检验都要求病人空腹。但过度空腹也会影响检测结果。如果空腹时间达到18小时以上，某些检验会有异常结果，如血清胆红素可
一、产后健康减肥的方法产后减肥方法小妙招一、产后减肥食物在哺乳期里，妈妈不要为了快速减肥瘦身就采取节食减肥方法。而是要选择营养丰富的健康食品，来保证哺乳中妈妈含
做饭用大蒜的正确方法 有什么注意“好厨子离不开葱姜蒜”，其中大蒜是烹饪中用得最多的作料和调味品。大蒜的烹调用途主要是作配料，或用作调味和矫味。是家厨和筵席不可缺
做飞机前吃东西有什么注意事项乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌：１，忌空腹上飞机。飞机飞行时，为适应高空气温及气压的变化，人
做饭加碱的注意事项_什么食物可以加碱为了营养不丢失，烹调主食一般不宜加碱。如直接用碱类发面剂（如苏打等）制作馒头、饼类；往炸油条、麻花的面团中加碱；做粽子的米用
