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说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，会造成产后容易发汗、身体虚弱的状况。有些妈妈在生产后的3到4周身体还不见恢复，非常疲软
一、伸展操伸展操动作简单易学，而且不需要特别的辅助道具，可以利用墙面、房门、椅子等加强伸展动作。建议在每天喂奶、抱小孩、换尿布、帮孩子拍背打嗝之后，就来动一动吧
产后女性身体较虚弱，需要多摄入营养丰富的食物，以下几种滋补食疗方对女性的康复很有帮助。产后女性康复滋补食疗方1、豆浆大米粥原料：豆浆2碗，大米50克。做法：将大
产后失眠是很多初为人母的女性长患的一种疾病，不仅影响产妇自身的健康，白天做事力不从心，同时也会影响宝宝的身体健康。预防产后失眠的饮食方法：1、食醋1汤匙，倒入1
小米中含有多种人体所需的营养素在，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，是产后妈妈必备的滋补食品。胡萝卜小米粥这样吃最营养小米磨成粉后，可制
产后新妈妈的身体比较虚弱，一点不注意就有可能引发发烧等一些不良症状。面对这种情况积极治疗是关键，否则会引发后遗症。研究发现，月子期间食疗法治疗退烧最有效。常见的
有些妈妈产后会出现月经不调的问题，可能是量太多或太少，或是月经来的时间很乱。基本上，大约要2到3个周期才会恢复正常，但如果有特殊状况的妈妈，如产后大出血、过胖、
减肥食疗方法是近来较为推崇的一种健康减肥方法，它不仅有效，且能帮助摄入各种营养，因此备受大家青睐。尤其是产后新妈妈们，更是喜欢运用食疗方法减肥。那产后减肥食疗方
产后减肥食疗方法有哪些？产后减肥是很多孕妈妈关心的话题，怀孕所带来的游泳圈和大象腿让不少妈妈头疼不已，但是产后减肥又不能随便乱减，所以只能采取食疗的方法。下面，
产后不少新妈妈都会觉得身材臃肿了不少，产后减肥成为了她们最想要做的事。产后减肥有运动、食物、手术等等方法，其中，食物产后减肥法是比较安全的一种。下面是产后减肥食
