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想要快速有效的瘦腿，除了要坚持运动外，按摩也是很好的方法之一。沐浴的时候，温度较高，血液循环也是最好，也是最佳的瘦腿时机。下面教给大家简单几招，让你洗澡的时候也
下半身美不美，就看腿。双腿可是夏季露的最多的身体部位，据统计，最吸引男人的好身材其实就是一双纤细美腿。腿粗真的太难看了！美美的短裙都不敢穿，只有羡慕别人的分。怎
养生导读：现在已经是进入初夏了，天气越来越热，这时初夏养生是大家都关心的话题。初夏如何养生？饮食宜清淡，可以多吃豆类食物。同时起居穿衣有讲究，还要多运动！一、饮
刚运动完可以喝水吗剧烈运动或强劳动，都会使人大量出汗，出汗后则想补充水，即饮水解渴。为了做到卫生保健，运动和劳动后，虽然很渴，但也不要立即大量饮水。其原因如下。
误区一：减肥要靠大量的有氧运动事实：你的身体是台高效的机器。简单来说，如果你做了大量的有氧运动，会对你的心脏很好。如果你希望做耐力训练，有氧运动会非常合适。但如
随着如今生活水平的日渐提高，不少青少年男性性发育都比较早，性早熟的现象也比较常见，不光是中老年男性朋友们希望自己能够在床上“生龙活虎”，很多中学生少年男性朋友也
值得注意的是，姚晨身孕已有八月，却仍然坚持健身。对于同样身怀六甲的准妈咪来说，孕期有必要健身吗?一、姚晨挺8月孕肚仍坚持健身答案是肯定的。强健的肌力可以减少孕期
运动前中后都要防晒及修护施懿玲医师强调，如果防晒乳的用量不足，便无法达到防晒效果，出门流汗时，每一小时补擦一次防晒乳，防晒效果才会好。不只运动前、运动中需要擦防
一、出汗的好处1、排出毒素人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉&rdq
