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1：香蕉帮助放松香蕉含有维他命B6及色胺酸可制造出抑制神经兴奋及放松效果的贺尔蒙及血清素，这些对于抑制烦躁都相当有效，若是觉得烦躁时就摄取香蕉吧。 2：鳗鱼及
1.杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。2.苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有
即食麦片某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂
这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物
在生活、物质条件都优越的现代，饮酒文化已经成为了人们日常生活中必不可少的一部分。不论是在各种大小聚会，还是商人之间的生意合作，饮酒都是一种很重要的社交形式。既然
吃，是中国人的头等大事，因此中国有“民以食为天”的俗语。另外，吃也是一门学问。中国人越来越注重吃得健康，开始关心起各种养生食法。而养生中就有“吃哪补哪”的说法，
食物是大自然赋予我们的，中医养生理论认为，食补胜药补，一家媒体总结了与人体构造相近度高达100%的食物，可谓上等“天然药”。核桃与大脑：
1、黄豆黄豆富含头发重要的组成物质－－植物性蛋白质及胺基酸，以及丰富的钙质及其他矿物质等营养素，对于防范秃头是不错的选择。此外，黄豆里的大豆异黄酮有类似
孕妈的饮食健康，是胎儿健康成长发育的重要保证，所以在饮食上孕妈要额外的小心谨慎，多吃营养健康食物，少吃不健康或者是孕妇禁吃的，生活中，以下食物要少吃。声明：文章
均衡饮食，是促进孩子健康发育的重要元素。不要给孩子太多的甜食，除了摄入足够蛋白质，还要鼓励孩子多吃硬的食物和新鲜蔬果，可以有效预防近视，增进视力喔。牡蛎蘑菇紫菜
