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一、早餐饮食规则1、早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起
蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润
一、山药减肥原理山药含有大量的黏蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物，具有特殊的保健功效，能够防止脂肪沉积在心血管上，以保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。山药能
晚餐番茄冬瓜汤西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤的热量仅为8卡！冬瓜清热利水，番茄健脾消食、凉血解毒，对多种细菌和真菌有抑制作用。二物
一般宝宝如果是吃奶粉的话在4个月的时候，就要开始吃辅食了，如果是吃母乳的话，在6个月的时候开始吃辅食，这只是一个大概的时间，并不是所有的孩子都是这样的。宝妈在给
猪血豆腐青菜汤材料A.猪血、豆腐各15克焯水切碎B.虾皮泡水切末C.青菜10克焯水切碎做法锅内加入高汤煮开放入A、B煮10分钟放入C略煮即可功效可以为宝宝补铁补
冬瓜羊肉汤制作过程：原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，葱10克。调料：花生油10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。1.将冬瓜去皮、去籽切成
【原料】豆腐(100克)白菜(100克)菠菜(100克)【辅料】香菇(鲜)(50克)虾米(30克)干贝(30克)【制作方法】1.将豆腐切成象眼片;2.淀粉放碗内
用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中
养生导读：不知不觉已经进入秋季，秋天是进补的最佳季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。初秋肺气过盛而肝气过虚，要从饮食
