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一、适合冬天吃的蔬菜山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子味甘、性温，
一、冬季营养膳食严冬季节，气温骤降，寒气逼人，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此抵御严寒。同时，冬天又是“收藏”之季，进入机体的养 分容易
冬季养生也适合吃凉菜，可以改善冬季上火的症状，那么冬天适合吃什么凉菜呢？下面小编推荐五款适合冬季食用的凉菜。一起来看看冬天适合吃什么凉菜吧！冬季吃些凉拌菜降火消
一、冬天适合吃什么蔬菜1、菠菜1杯(为实验所用量杯)菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素
冬天进补适合吃什么食物最好冬季宜多食用偏温热性的食物俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”意思是说，冬季是四季之中人体进补的昀好时节，人们应该利用
冬天天气寒冷干燥，是进补的最佳时期，这个时间段注重饮食进补，收到的滋补功效更明显。日常生活中注意合适的饮食调整，既能补充营养，又能够起到不同的滋补养生功效，更有
冬天进补吃什么菜最好冬季属水，通于肾，冬季养生以固精养肾为主。中医认为冬季吃黑色食物可以补肾，因为黑色食物中含有花青苷。这种物质具有强大的抗氧化作用，通过清除人
一、冬天吃哪些食物好【第一菜：莲藕】寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，
冬季是匿藏精气的季节，冬天天气寒冷，人体对营养与能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对比较强，适当进补不仅可以提高机体的抗病能力，而且还能把滋补品中的有效成
一、冬季进补原则1、冬季进补应“因证用补”证有阴阳虚实、表里寒热。证不同，进补也应不同。寒证，热性食材就是补;热证，寒性食材就是补;阴虚当用补阴的食材或药物;阳
