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1.推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴
一、冬天容易长胖的四个主要原因1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。2、天冷了，运动少了 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对
不要总羡慕模特或明星们的魔鬼身材了，你要知道他们为了美丽也付出了惨烈的代价。冬季怎样瘦身？不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪？今
冬天减肥出现撞墙期，老是因为瘦不下来而气到血压飙？也许，适度吃点薏仁是不错的选择。营养师表示，薏仁含有瘦身美体所需的膳食纤维、维生素C和E、薏仁素等营养成分，且
产后做月子对产妇而言是调养身体非常重要的阶段，通常是通过饮食方法来调节身体的。尤其是到了冬季，对于产后食谱的要求就更加高了。尤其是禁忌寒凉食物，又要保证摄取的营
养生导读：冬季减肥可以多吃豆腐、小白菜、香菇等等食物，制作起来也不难。下面就教你五道冬季减肥食谱，很容易上手而且帮助控制食欲，瘦身功效非常不错，快试试吧！减肥食
寒冷的冬天，MM都裹着厚厚的大衣在路上疾走。而到了温暖的室内，脱掉外套，你的身材曲线展露无疑。冬天也要迷人过一季哦，身材火辣的MM是没烦恼。冬季丰胸瘦身 7招塑
茶对于减肥来说是一款相当有成效的减肥食品，除此之外，在健康、美容方面也有显著的效果。那么，接下来，小编为您介绍一些冬天瘦身更……茶对于减肥来说是一款相当有成效的
爱秀美原创文章 禁止转载其实少吃多动是减肥的绝对真理，千万别以为节食饿肚子就可以达到瘦身的效果，其实想要减肥还是一定得要靠运动啦！这位美丽的Kelsey Wel
懒人最快的减肥方法1.一天只摄取1600大卡热量减肥根本不需要饿肚子，但是还是有很多笨MM还再辛苦的节食，NO ，只要让一天的热量维持在1600卡左右，多吃些有
