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1.做好睡前准备工作坚持每天晚上定时上床睡觉，即使睡不着也要躺倒床上，提前上床准备好床铺进入睡眠环境。秋季到了凉席应该取下，换上软铺盖，打开窗子屋内适当的通风透
为什么春天容易失眠到了春天人的情绪容易变得低落，甚至很多人在晚上会失眠，其实失眠对于大家来说是一件比较痛苦的事情，下面就来具体找找失眠的原因吧。失眠一年四季均可
为什么数羊对失眠没用为什么流行“数羊”“数羊”其实是西方人士“强迫”入睡的一种方法。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫e
孕妇是非常容易犯困的，但是犯困并不等于她们会非常容易睡着，有的孕妈咪很困，却辗转反侧怎么也睡不着。要知道充足的睡眠对孕妈妈来说是很重要的，一旦失眠，不仅孕妈妈的
睡眠对于孩子来说是非常重要的，只有睡好了，才会注意力集中，但是有的孩子却存在睡眠问题，晚上总是睡不好，那么孩子睡眠不好怎么办呢？下面为您介绍孩子睡眠不好怎么办，
一、为什么会出现失眠症状1.可能是作息时间不规律很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能
引起失眠的原因有哪些？一、心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。二、内外部刺激如白天劳累过度、临睡
一、为什么会出现失眠的现象1、失眠的原因之一就是环境原因的影响，那么影响患者睡眠的环境因素包括什么呢？常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。2、患者
一、日常生活中引起失眠的原因1、无规律的昼寝，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。昼寝时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替昼寝。正常昼寝或瞌睡时间应选择
