get超实用的5招护腰术 让腰酸背痛不见踪影 2025-03-01 | 分类：励志故事 | 浏览:71 超实用的五招 腰酸背痛都没了1. 放弃跑步改游泳。类似于长跑慢跑这种高强度的有氧运动会加重你的背痛，但像游泳这种低强度一点的锻炼就很合适，因为水还会为你提供一定
