脸长色斑、皮肤变差、气色不好……这些都是内分泌失调惹的祸。对于内分泌引起的色斑问题，就算用再贵的保养品也无法解决。想要重现嫩白美肌，你需要从根本上调节内分泌。小编为你推荐几款食疗方，消斑润肤。

一、白鸭消斑汤

材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。

二、胡桃芝麻饮

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。

以上三款食物，可以帮助朋友们调节内分泌失调问题，希望可以帮助大家。