中医是怎么养肝的 正确方法

时机选择

中医认为，春天是养肝的季节。春天万物复苏，草木萌发，肝脏在功能最为活跃，所以应该更注重对肝经进行按摩，按摩肝经最好的时间是下午。晚上刮肝经或者按摩肝经的穴位，很容易造成肝火太盛，导致失眠。

教你辨认养肝菜

中医认为，肝主青色。中医所谓的青色，是一种介于蓝色和绿色之间的颜色。所以所有的绿叶蔬菜都可以起到养肝的作用，像韭菜、菠菜、芹菜、芦蒿、莼菜等都有很好的舒肝养血、滋阴明目的作用。肝性喜酸，民间一向有醋能养肝的说法。除了醋之外，山楂、酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、苹果、酸奶这些酸溜溜的食物也是肝很喜欢的。胃酸太少，不能有效地杀灭从口腔进入胃肠道的细菌，很容易发生感染。所以当你再看到那些青青绿绿，看起来酸不拉唧的水果时，也别太过抗拒了，就当是奖励一下自己勤勤恳恳的肝吧。