1．木瓜

中医认为木瓜味甘性平，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。木瓜生吃炖汤皆可，味道香甜。现代女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但需要提醒的是只有皱皮木瓜丰胸效果最好。

2．酪梨

含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性激素分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助于胸部发育。酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

丰胸药膳：取花生100克，去核大枣100克，黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；大枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。

3．西柚

富含维生素C及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60千卡，所以也是减肥和丰胸的好帮手，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

4．香蕉

润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃1～2根香蕉，保证正常的排便，有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白和丰胸的功效。

5．火龙果

营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥者的喜爱。火龙果对防治便秘和丰胸也很有效果。

6．樱桃

“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色。樱桃含铁量丰富，具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑和丰胸。但要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰苷，如果食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

另外，枇杷、苹果、柠檬、奇异果、草莓也有丰胸效果。