很多人说自己没时间减肥，每天忙着上班赚钱，但是最后口袋却身无分文。究其原因，可能是赚的钱中，一半钱用来吃，另一半用来减肥了。工作的人都知道，虽然我们上班早，但是
动作1：拱桥躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉，吸气，呼气的同时往天花板的方向提起臀部，肩膀紧贴地面，保
动作一1、挺直站立，抬起你的左手臂，从手臂腋下开始按摩；2、将腋下的肉肉往胸部中间推压；3、左右重复动作50次。ps：这个动作能很好起到聚胸的效果，让你的胸部更
仰卧推举· 躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以，双脚自然开立呈90度；· 两手抓住哑铃垂直胸前，掌心朝向头部方向；· 双手向下打开，于此同时变化掌心向脚部方向，
5大饮食DO’S这样做1.进食总量不超过身体所需热量人体每日由食物提供的热量，应维持於1200至1800大卡的区间范围，这是维持正常生命活动所需最少能量。由於每
酒逢知己千杯少啊，酒在日常的社交起着不可替代的作用。那么在醉酒之后，我们该怎么办呢？有什么方法能够快速解酒呢？解酒的最快方法1、将家常大白菜洗净，切成细丝，加些
男人女人，床上最应该注意什么？除了**技巧，当然要注意安全措施，对于一个女人来讲，避孕的重要远大于**技巧，因为一次流产对于女人的伤害十分大，大到男人无法想象的
癌症是渐进发生的，并非一日之寒，保持健康合理的生活方式，可以一定程度上减少患癌症的风险。美国《读者文摘》杂志刊文总结出了10个简单有效的防癌方法，大家不妨试一试
动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往裡勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再
