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年这就么过完了，上班的上班，上学的上学。但新的一年，总该有些改变。“白骨精”们（白领、骨干、精英），新的一年先从改掉坏习惯开始吧。什么坏习惯，这习惯关乎你的健康
白领族为什么会发胖？现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点
1.手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松抖手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使手和手腕关节
周一到周五，你是不是每天都是这样——极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，冲进车里，冲进办公楼，一通忙碌直到天黑？早餐没吃，午餐盒饭，晚上加班晚餐变夜宵
上班族消除疲劳的健康食物奶制品：奶制品有鲜奶、奶粉（脱指奶粉、全脂奶粉）、炼乳（甜炼乳、淡炼乳）和酸奶等，以上这些奶制品能提供身体所需的维生素、蛋白质和钙质，而
现代生活节奏的不断加快，职场女性每天都要重复忙碌和单调的工作，再工作上难免会缺少新鲜感，因此不少职场女性都或多或少的有职场心理疲劳。想快点消除疲劳，恢复精神，以
上班族注意身体健康有哪些小窍门选择健康的工作方式据一项调查显示，办公室白领女性有很多不健康的工作方式，这些不良工作方式不仅会让白领女性们工作效率降低，更严重的是
当今社会的主流就是快节奏，过快的节奏，就会带来更大的工作压力、生活压力，这就让很多上班一族开始失眠，一旦失眠，就会伴有记忆力减退等现象的发生。有的时候即使睡了好
许多上班族朋友都不是很清楚久坐不动是会减少寿命的，其实这是有科学研究的，上班族日坐6小时短命5年；坐11小时死亡率高40%。这样的效率大家是不是很惊讶？接下来就
上班族每天喝4杯茶护眼1、上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺
