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一、影响睡眠质量的5大因素1、环境因素：首先睡觉的舒适性受环境的影响，好的睡眠环境应当是一个安静的环境安静不是说没有一点声音，相反一些白噪音对一些人还有安睡的作
睡眠面膜的好处睡眠面膜有哪些好处，睡眠面膜除了本身有保湿、修护成分，更有相当于有“保鲜膜”作用，在肌肤表面封锁美肌养分，提高肤温，让之前
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月
为什么婴儿要有较长的睡眠时间？睡得好有助于孩子的健康成长，一般来说，年龄愈小，所需要的睡眠时间就愈长。这是为什么呢？因为新生儿和婴儿的大脑皮层发育尚未成熟，外界
一、为什么会出现睡眠质量不好精神心理因素诱发失眠占5成以上。根据对失眠病人的资料分析，发现引起失眠症的首要因素是精神心理因素（情志不悦、精神过劳、担心惊恐造成的
一、睡眠不好应该怎么办呢1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减
为此，不少人曾经到医生那里咨询。但是，无论是现代医学的神经内科还是心理科，都很难将多梦界定为睡眠障碍。毕竟，人之所以做梦，还是因为睡得着。既然睡得着，又怎能算作
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡
一、中医药膳治疗失眠偏方有奇效酸枣仁治疗失眠偏方1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣
中老年人的睡眠有哪些变化特点睡眠障碍是困扰中老年朋友心身健康的重要因素之一，随着年龄的增长，该类问题越来越突出。据有关数据统计，在美国65岁以上老年人群中，50
