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世界睡眠日的来源 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3
为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (Worl
若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日
睡眠不好如何调理：世界睡眠日将至 5招告别失眠 尽享健康睡眠白天要光亮，夜晚要黑暗可以利用照光帮助保持生理时钟的同步。建议每天吃完早餐后，应到室外活动半个小时，
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡
伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。晚上11点前必须上床睡觉 12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要
在我国古代就一直流传有“鬼压床”的说法，有过这种经历的人都说明明意识已经清醒，但身体就是动不了，就像是被“鬼”压在身上一样。专家指出，鬼压床的原因与你的睡眠相关
棉被之前不要让身体太冷这个季节时常一回到家就想打开冷气，洗完澡后喝冷饮、吃冰棒，虽然是一大享受，但在睡前就让身体冷却，会成为睡眠品质变差的塬因。特别是腹部、脖子
你知道吗？我们的身体有一个固定的时间排毒表，因此对爱美的女性来说，了解这个时刻表异常重要。一起来跟专家学习下吧。专家建议：睡眠排毒时刻表1、沐浴睡前沐浴会使体温
