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建议采取营养减肥不想变成肥胖又老化的高危险族群，必需落实正确减肥观念，但是，一味听信错误的减肥方法或使用偏方，例如蛋白质减肥法、极低热量减肥法等，都会造成营养摄
美国哈佛大学公共卫生学院网站最新载文，刊出由哈佛大学营养专家和“哈佛健康通讯”共同推出的健康饮食新指南——健康饮食餐盘。新指南建立在美国农业部饮食指南基础
从早到晚怎么吃？专家推荐饮食时间表早上7：00，补充一夜所失水分成年人体重的60％是水分，身体经过一夜的呼吸、睡眠以及水分蒸发，醒来时最需要补水。如果前晚饮酒，
一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢？1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋
鸡蛋一直以来都是人们最常见的营养食物，鸡蛋中含有丰富的营养物可以说是一个营养宝库。那么到底怎做做才能把鸡蛋中的营养都吃进肚子？哪些食物不能和鸡蛋一起吃？我们在买
导读：我们都知道豆腐中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，对我们的身体有很好的养生作用，但是很多人都不喜欢吃豆腐，在这里小编教给大家几种既美味又营养
冬季，吃是一个重点。不管是早餐、午餐、还是晚餐，吃的恰当都可以减肥哦。下面小编就给大家推荐一种，保证你怎么吃都吃不胖哦。早餐早餐A碎粒玉米60克，小米30克，胡
清热豆——绿豆从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。
榨完豆浆后，豆渣让人感到“食之无味，弃之可惜”。其实，豆渣营养价值很高哦，教你如何充分利用豆渣。做馒头。豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、
对于家里面的厨师来讲，煮饭是一件大事情，做好一顿饭关系着全家的好心情，但是在做饭的时候一定会有一些小禁忌，下面本文将为大家详细的介绍。做饭不能放的东西煮粥怎样煮
