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一、关于睡眠健康的6个小常识1、好枕头有助于睡眠枕头有很多尺寸和材质，一个标准尺寸的枕头蒸好适用于双人床。而稍大尺寸的床则需摆放三个标准枕头或两个大枕头。枕头里
健康睡眠从小开始56%父母培养有误区据有关数字表明，全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40%。精神科专家根据数据和临床经验表示：超过半数成
一、睡眠对人体的重要性大家知道吗，为了让我们能够有一个好的睡眠质量，能够重视睡眠对我们的重要性，世界医药组织将每年的三月二十一日定为了睡眠日。而据数据显示，中国
健康睡眠原则和注意事项：1．不宜睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2．不宜睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的
一、健康睡眠的方法1、睡前少喝水在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是
睡眠日刚过，你拥有良好的睡眠吗？中国睡眠研究会发布的数据显示，我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及格。居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不
一、不同年龄的睡眠时间我们每天的失眠的时间不是说越长越好哦，我们正常人每天的睡眠时间是有一个指标的，那么大家知道正常睡眠时间吗，正常睡眠时间多长呢，正常睡眠几个
一、睡眠的误区(一)平时通宵，周末狂睡误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡
每个准妈妈都希望自己肚子里的宝宝健康，但是，怎么样才能拥有一个健康的孕期呢？在怀孕期间要好好把握睡眠、饮食和维生素这三个部分，具体要怎么做，下面就和大家一起来分
有些人习惯晚上睡前要做一些事情，比如玩手机，很多人习惯将手机放在床边，或者是带着手表睡觉，其实，这都是一些不好的习惯，睡前我们要保持心境平和，对于手机、食物这些
