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别名：胚芽菜、玄米热量：1540.4千焦/100克每日用量：50克左右性味归经：味甘，性温；归脾、胃经主要营养：膳食纤维、维生素、铬糙米含有大量的膳食纤维，有减
紫薯属于旋花科一年生植物，紫薯的营养很丰富，据很多的资料介绍，紫薯是防癌、抗癌的首选食物，紫薯耐储存，大家现在吃的越来也精细，便秘的人越来越多，便秘能吃紫薯吗？
别名：毛桃、藤梨、毛梨热量：234.4千焦/100克每日用量：每天1~2个性味归经：性寒，味甘、酸；归胃、膀胱经主要营养：果胶、微量元素猕猴桃营养丰富，美味可口
有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”，其实已经有网友分享了自己吃玉米缓解便秘的经验了，下面就来看看吧。我患便秘已五六年了，严重时两三天不大便，无奈只得用开塞露，这
加工后的梅子是具有多重好处的健康食品，不只可以改善血液循环、促进肠胃蠕动、提升肝机能，还能提升免疫力，预防感冒、癌症，解除尿道结石与痛风症状。除日常饮食可以多多
别名：青龙果、红龙果热量：213.5千焦/100克每日用量：每日60克性味归经：性凉，味甘；归胃、大肠经主要营养：糖、维生素、膳食纤维火龙果中含糖量较高，还有丰
别名：野麦、雀麦、乌麦、油麦、玉麦热量：1536.2千焦/100克每日用量：40克左右性味归经：性温，味甘；归脾、心经主要营养：膳食纤维、高蛋白、高碳水化合物燕
别名：水杨梅、龙睛热量：117.2千焦/100克每日用量：5颗左右性味归经：性温，味甘、酸；归肝、胃经主要营养：维生素、有机酸优质杨梅果肉的含糖量为12%~13
别名：文旦、气柑热量：150.7千焦/100克每日用量：50克左右性味归经：性寒，味甘、酸；归肺、脾经主要营养：皮苷、膳食纤维、维生素柚子含有丰富的蛋白质、糖类
每当大家谈起便秘的时候，有便秘困扰的朋友都会皱起眉头，因为当便秘发作的时候的确会让你坐立不安。这个季节正逢吃桑葚之时，看到美味的桑葚便秘的朋友们是不是入口前也要
